体温と筋トレの効果には深い関係があるのを知っていますか？ 人間の体は、内臓や心臓など自律神経に支配されており、日中などに興奮時に主に働く交感神経と、睡眠時など安静にしている時に働く副交感神経の2種類があり、自分の意志とは関係なく互いに体をコントロールしています。 体を温める方法は、運動、食事、入浴などたくさんあります。どれも簡単にできるものですので、今すぐ始めて1日でも早く“ぽかぽか美人”になりましょう！ 温活① 週3回の筋トレを習慣に 筋トレをして筋肉が増えると体温（平熱）が上がるという話は結構良く聞く話です。でも、その逆はあまり聞きません。実際はどうなのでしょうか？ 筋肉が減るシチュエーションというと、やはりダイエットをしている期間となるでしょう。 冷え性の人はひょろっとやせているイメージがありませんか。逆に体温が高い人はがっしりした体型のことが多いですよね。体温の違いは筋肉量が影響しているのです。筋肉が多いほど体温が高い冬でも半袖を着ている外国人を見たことがありませんか。 体温が1．5℃下がると、心臓疾患のリスクは2～3倍に上がると言われています。 血流が滞ると最も影響を受けるのが、実は 肌 皮膚は身体の一番外側に位置するため、血流低下の原因をモロに受けてしまいま … 以前、私が日頃測っている体重や体脂肪率、体温などのデータから「筋トレして筋肉量が増えると体温（平熱）が上がる」といったことを書きました。ただ、体温が上がるとどうなるのか？何か得することがあるのか？という点ではあまり具体的なことが書けないでいました。 低体温は自覚症状が少なく、知らないうちに進行してしまうため体に色々な不調を引き起こしてしまいます。その低体温を解消するのにおススメなのがストレッチです。今回は体温を上げるためのストレッチの方法やコツについて紹介します。 筋トレ後に体温が熱いと感じるのは、運動後に心拍数が上がって、体全体の代謝が上がることが理由の一つ考えられてきました。 近年の研究で明らかになったのは、 筋トレの後にプロテインを摂取した30分後. 「脂肪を減らしたかったら筋トレもした方が良い」って知ってました？実は筋トレには脂肪燃焼をサポートする効果がたくさんあって、有酸素運動の前に筋トレすると脂肪燃焼効果がアップすることも分かっています。そんな筋トレの知られざる効果について詳しく解説しています。 さあ、“温活”を始めよう！体温がアップする5つの習慣. 風邪でもないのに高熱って、知恵熱？ 実は「ストレス性高体温症」という病気だった！ | forza style｜ファッション＆ライフスタイル[フォルツァスタイル] | 「forza style（フォルツァスタイル）」は、忙しい40代のために最速で本質に迫るメンズファッション＆ライフスタイルのウェブマガジン。 体温を上げる方法等をご紹介しましたが、いかがでしたか？体温を上げることは健康面でも、美容面でもメリットがあります。 今回ご紹介した方法の中から、できることから少しずつ取り入れ、体温を上げる習慣を取り入れていってください。
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